Что взять в поход. список вещей для похода

Чем питаться в однодневном походе

В первую очередь берем воду. Если на маршруте будут встречаться водоемы, можно из дома взять небольшое количество воды и пополнять его в пути. В противном случае, рассчитывайте на 1-1,5 л в день.

Чтобы как-то разнообразить прием жидкости, рекомендую взять немного варенья. Размешайте ложку варенья в стакане воды. Такой импровизированный морс будет, во-первых, приятнее пить, а во-вторых, он восполнит баланс сахара в крови.

На обед подойдет отварное мясо и сыр. Кто любит молочные продукты, возьмите творог: и сытно, и полезно.

И куда ж без сладкого:

• шоколад (чем более горький, тем лучше);
• любые сухофрукты. Они полезны и хорошо насыщают. Я люблю финики. Вы знаете, что народности, живущие в Сахаре, могут месяцами питаться только молоком и финиками. Настолько финики богаты витаминами и микроэлементами…. Нам для однодневного соло-путешествия подойдут любые сухофрукты (курага, изюм и т.д.).

Как подготовиться к походу

Перед отправкой в турпоход необходимо составить примерный план и в соответствии с ним собрать походное снаряжение.  Сначала нужно определиться с маршрутом и высчитать количество дней и километров, которые путники смогут преодолевать за сутки.  Стоит выяснить количество и крутость спусков и подъемов, влияющих на скорость движения, и прочие особенности ландшафта, такие как болота, камни, пески, грязь.

Основная составляющая любого похода — подготовка и составление маршрута движения

Не лишним будет посмотреть прогноз погоды на дни похода, чтобы знать, к чему следует готовиться. Нужно заранее продумать места для ночевок.

Что нужно взять в поход с ночевкой из одежды

На носу поход с палатками, что нужно взять из предметов одежды? «Лягушка-Путешественница» Оля Шутилова говорит: «Нет плохой погоды, есть плохая одежда»! Помним: весь гардероб тащить не надо, выбирать вещи стоит в зависимости от времени года, погодных условий, местности (горная, равнинная, лесная). Представляем чек-лист предметов гардероба, которые точно понадобятся и только скрасят путешествие:

• пару футболок и рубашку с длинным рукавом/лонгслив (защита от солнца);
• панама,/бандана/кепка (солнечные удары – не спутники и друзья, тем более на отдыхе);
• тонкое термобелье;
• легкая дышащая ветровка, способная защитить от непогоды;
• теплые вещи, флисовая кофта с горловиной – отличный вариант, как и теплые флисовые штаны, вдруг вечером станет холодно;
• короткие штаны/шорты (лучше надевать уже при обустройстве на месте, если будете ходить в них по лесу, пробираться через ветки, царапин по всем ногам не избежать);
• штаны из плотного материала, ходовые, желательно из синтетики;
• спортивные перчатки «без пальцев» (нам что, нужны мозоли?);
• мембранные штаны для дождливой погоды, можно надеть прямо на ходовые штаны, если будет ливень;
• не забудьте про нижнее белье и носки – трех пар хватит;
• «цивильную» одежду для дороги обратно, чтобы не идти в уже несвежей;
• накидка от дождя, дождевик, точно способный защитить от непогоды, замена ветровки (хотя можно надеть дождевики прямо на нее).

Летом точно захватите плавательный костюм – вдруг удастся «на ура» искупаться в живописном озере или бурной речке?

Джинсовая одежда и обувь – не лучший выбор для похода. В дениме легко вспотеть, он тяжелый, а если промокнет – пиши пропало: он очень сильно мешает ходьбе. Прогулка в городе в джинсовом костюме – на здоровье, в поход не советуем.

Перейдем к разделу обуви. На ногах должны быть трекинговые кроссоки/хайкинговые ботинки. Выбор обувки зависит от погодных условий, местности и климата, так же, как и одежда. Любая легкая и удобная обувь на рельефной подошве подойдет для похода. Влагооталкивающие варианты наиболее подходящие, лучше выбирайте их. Любители кроссовок и кед, не хотим вас расстраивать, но их надевать в поход нежелательно: они могут подвести, порвавшись или сильно промокнув. Да и в большинстве у спортивной обуви тонкая подошва, из-за которой ощущается каждый камешек, встречающийся на дороге. Взять как сменку – отличная идея, ну а пробираться сквозь ветки – не очень. В жаркую погоду рекомендуем взять сандалии/шлепки.

Одежда и обувь для зимы в походах на 2-3 дня

Для коротких зимних походов главное одеться “по погоде” и подготовиться к низким температурам. Для лучшей подготовки стоит учесть одежду для активного передвижения во время радиальных прогулок без рюкзаков. Термобелье быстро отводит пот от тела, а флисовые кофты и штаны с курткой не дают нам замерзнуть. Что следует взять:

Термобелье – необязательный атрибут, но с хорошим термобельем гораздо комфортнее активно двигаться. Хорошее термобелье должно выводить влагу (пот) от тела. Если оно будет зимним и слегка согревать – будет еще лучше. Для активного похода нельзя использовать термобелье с натуральными материалами (шерсть), только синтетические!
Флисовые кофты – 1-2 штуки. Одеваются под куртку на термобелье. Флис – отличный синтетический теплый материал. Не советую брать кофты из натуральной шерсти – они быстрее мокнут от пота и очень долго сохнут
Шапка, перчатки ходовые – минимум шерсти, флисовые материалы тоже хорошо подходят. В перчатках и шапке не должно быть жарко, так как чем больше вы потеете при передвижении, тем некомфортнее вам
Перчатки теплые – для стоянок. Лучше всего подходят рукавицы (когда пальцы в одном месте,а не порознь)
Куртка и штаны ходовые – подойдут любые спортивные “зимние” штаны и куртка (горнолыжные костюмы). Если у вас зимнее термобелье, то вам подойдут демисезонные или не самые теплые зимние варианты

Важно понять, что данный слой одежды отвечает за защиту от ветра и снега. За тепло отвечает средний слой и термобелье

Чем больше показатель “паропроницаемости”, тем меньше вы будете потеть.
Одежда для сна – теплый комплект, хорошо подходит флисовый костюм или любой другой, в котором тепло и удобно спать. В домиках у нас топятся печи, но это не центральное отопление, поэтому удобную одежду для сна стоит взять.
Обувь – зимняя, варианты индивидуальны. Можно рассмотреть зимние трекинговые ботинки, ботинки с одетыми поверх гамашами или зимние охотничьи сапоги. Важно, чтобы обувь или быстро сохла за ночь или была хорошо защищена от промокания при контакте со снегом
Сланцы или другая обувь для перемещение в доме
Носки ходовые – трекинговые, с влаго-выведением. Хлопок и шерсть – будут сильно мокнуть (шерстяные можно взять для сна). На сон и если будет холоднее возьмите теплые варианты.
Балаклава и маска горнолыжная – очень сильно помогает при сильном ветре наверху, дополнительное утепление головы и лица.

Для обустройства лагеря

Палаточный лагерь состоит из самих палаток и места для приготовления пищи. Иногда туристы берут с собой складную мебель.

Есть одноместные, двухместные, трехместные и четырехместные типы палаток. Стандартная ширина одного спального места составляет 60 см. В комплект к любому тенту идут чехлы, ремни, колышки.  Палатки следует ставить на расстоянии 5 м друг от друга и от костра.  Над огнем устанавливается тренога, на которую вешается котелок. Чтобы защитить кухню от дождя, следует растянуть над огнем тент между деревьями.

Расстояние между палатками и костром должно быть минимум 5 метров

Дополнительные вещи

В походе может пригодиться кемпинговая веревка, туристические топорики, страховочные карабины.  При подъеме в горы поможет телескопическая треккинговая палка.  Список снаряжения для похода должен включать в себя фонарь (на голову или ручной).

Кемпинговая мебель должна быть компактной, легкой и раскладной. В лагере можно расставить раскладушки, столы, кресла, табуретки и шезлонги.

Кемпинговая мебель улучшит условия пребывания на природе

Предметы лагерной обстановки имеют в основе алюминиевый каркас, для создания поверхностей используются нервущиеся полиэстер и нейлон. Многие модели свободно помещаются в заплечный мешок.

Хоба крепится к пояснице человека и помогает удобно присаживаться на холодные, грязные, мокрые, жесткие и неровные поверхности.  Это полезное приспособление выглядит как резиновый кусочек коврика.  Его можно использовать в качестве доски для нарезки продуктов, для раздувания костра и прикрытия газовой горелки.

Хоба туристическая позволяет сидеть на земле и на грязной поверхности, не подвергая риску свое здоровье

Походная аптечка

Аптечка в походе может и не пригодиться, а может даже спасти жизнь. Чтобы правильно собрать походную аптечку, нужно оценить все возможные риски исходя из условий, в которых вы окажетесь. Для дикого похода в лес или в горы понадобится полная аптечка неотложной помощи:

• Комплект бинтов и пластырей разного размера для перевязки ран.
• Дезинфицирующее средство (перекись, антисептик в спрее).
• Противоаллергическое местное средство. Оптимальный вариант — безрецептурная 1%-гидрокортизоновая мазь, это средство первой помощи при укусах насекомых и контакте с ядовитыми растениями.
• Антигистаминное средство для приема внутрь (оптимально лоратадин или цетиризин).
• Активированный уголь (с расчетом 1 г на кг веса при острых токсических отравлениях).
• Жаропонижающее и обезболивающее (парацетамол или ибупрофен).
• Антисептические капли для глаз.
• Несколько штук специальных охлаждающих пакетов — летом найти в лесу холод для прикладывания к месту травмы практически невозможно.
• Пинцет — очень пригодится для вытаскивания занозы или клеща.
• Эластичный бинт.
• Противоожоговое средство (например, спрей с пантенолом).
• Если есть вероятность укуса змей или пауков, желательно иметь противоаллергическое средство для внутримышечных инъекций (дексаметазон или эпинефрин).
• В солнечное время года обязательно возьмите солнцезащитный крем.

Если поход предполагает передвижение по более-менее людным местам, где скорая помощь сможет до вас добраться в течение получаса, в аптечку достаточно положить обезболивающее, антисептик, сорбент, антибактериальную мазь, противоаллергическое средство, комплект бинтов и пластырей.

Список вещей в поход

1. Палатка. Пожалуй самая необходимая вещь в походе. Чем легче тем лучше. Максимум 2 кг у двухместной палатки.
2. Дополнительный пол для палатки или футпринт. Очень удобная вещь, защитит дно от промокания и повреждений. К тому же, если он испачкался, его можно легко промыть водой, прикрепить на рюкзак чтобы высох.
3. Спальник-кокон. Берите с пухом, но только под тот температурный режим, который прогнозируется. Не надо брать всегда зимний, так как будете просыпаться мокрым, а потом придется сушить и спальник.
4. Коврик или каремат. Мы рекомендуем каремат, так как надувные коврики имеют свойство повреждаться, а тащить с собой ремкомплект и тратить время на ремонт в походе, не особо интересная затея.
5. Чехол для каремата или коврика.
6. Легкий тент или брезент, на крайний случай несколько метров обычной пленки, чтобы натянуть над местом, где будет стоять палатка. Дополнительная защита палатки не помешает.
7. Интегрированная система для приготовления пищи. Очень удобная вещь, на замену горелке и котелку. Чуть тяжелее может быть, зато компактнее. Но котелок и горелка – это классика, поэтому при отсутствии системы берите их.
8. Газ для системы, либо газовые баллонны для горелки.
9. Ложка, вилка.
10. Ножи. Лучше иметь два. Один чтобы был всегда под рукой и не боялся “грязной” работы, а второй для приготовления пищи.
11. Зажигалки, спички.
12. Кружка термос.
13. Емкость для воды. Хватит брать пластиковые бутылки, купите одну хорошую флягу.
14. Фонарик. Лучше два или даже три. И позаботьтесь о батарейках и заряде перед походом.
15. Трекинговые палки. Если идете на дальние и длительные расстояния, очень полезная штука, экономит силы и энергию.
16. Пара легких полотенец.
17. Карта или GPS навигатор. Карту обязательно обклейте скотчем, так она будет защищена. А навигатор берите с запасными батареями.
18. Мобильный телефон. Nokia X1 – дешевый, не убиваемый, хорошо ловит связь.
19. Гигиена: зубная щетка, пробник зубной пасты, маленькая бутылочка шампуня, туалетная бумага, солнцезащитный крем.
20. Аптечка. Состав аптечки зависит от кол-ва людей в походе. Но вот рекомендуемый список:

• Перевязочные средства (бинты, вата, лейкопластыри, стерильные салфетки и др.);
• Антисептики (альбуцид, перекись водорода, хлоргексидин, борная кислота, перманганат калия);
• Обезболивающие, жаропонижающие, спазмолитические (ибупрофен, парацетамол, но-шпа);
• Средства при заболеваниях дыхательных путей (мукалтин, граммидин, капли для носа);
• Сердечные препараты (валидол, нитроглицерин);
• Желудочно-кишечные препараты (активированный уголь, лоперамид, регидрон);
• Антибиотики против наиболее частых инфекций у путешественников;
• Антигистаминные средства (зиртек, псило-бальзам);
• Мази (диклофенак, левомеколь, троксевазин);

21. Удостоверение личности, наличные деньги.

22. Водонепроницаемый чехол для документов, денег и телефона.

23. Одежда. Все зависит от времени года, не забывайте об этом. Запомните, не берите никогда в поход вещи “на всякий случай”, этот случай скорее всего не настанет, а вы будете тащить лишний вес на себе.

Список одежды для похода:
Термобелье из тонкой шерсти мериноса – 1 комплект
Тонкая флисовая кофта или тонкий пуховый свитер – 1 шт.
Брюки из флиса или толстой шерсти – 1 шт.
Мембранная куртка – 1 шт.
Трекинговые штаны, которые быстро сохнут – 1 шт.
Легкие шорты – 1шт.
Футболка из шерсти мериноса – 1 шт.
Носки теплые (толстая шерсть) – 1 пара
Носки трекинговые (тонкая шерсть) 1-2 пары
Шапка или шерстяная повязка – 1 шт
Легкие перчатки – 1 пара
Нижнее белье
Обувь – 1 пара

24. Рюкзак. Рюкзак в списке последний не просто так. Подбирать его надо только тогда, когда уже готов список вещей в поход, а не наоборот.

25. Водонепроницаемый чехол для рюкзака.

Данный список не является идеальным, не один список вещей в поход в интернете не будет идеальным. Вы просто должны знать о базовых вещах, которые нужно взять с собой, а дальше собираться по обстоятельствам.

Что нужно взять с собой в лес?

То, что сделает вашу лесную прогулку удобнее и безопаснее. Учтите, что магазинов на лесных опушках не будет, полагаться можно только на себя. При этом не забывайте, что чем меньше вес багажа — тем лучше, ведь нести его придется на себе. В длительном пешем походе допустимый вес рюкзака для женщин — до 15 кг, для мужчин — до 30 кг. Учитывайте, на какое время планируется ваш поход — если на один день, то и набор вещей нужен минимальный.

Выбираем одежду для турпохода

Одежда нужна удобная и достаточно теплая, которая не будет сковывать движения или доставлять любой другой дискомфорт — натирать, покалывать, давить. Правильная одежда для леса сшита из легких и прочных тканей, водонепроницаемых, но при этом пропускающих воздух. Не надевайте хлопковую одежду, она быстро впитывает влагу и долго сохнет (нижнее белье — исключение).Выбирайте вещи из современных технологичных материалов. В первую очередь стоит надеть термобелье — в теплое время года оно эффективно отводит пот, в холода — защищает от низких температур. Такого результата удается достичь благодаря особому плетению нитей в тканях для термобелья. Верхнюю одежду выбирайте так, чтобы она надежно защищала от дождя и ветра. Отлично подходят мембранные изделия (их легко узнать по пометке -tex, например одежда и обувь Gore-tex), они легкие и не сковывают движения, при этом в них теплее, чем в пуховой одежде.

Даже если ваш поход планируется жарким летом, не надевайте майки и короткие шорты. Насекомые будут постоянно досаждать вам, к тому же незащищенную кожу легче поцарапать о торчащие ветки.

Что обуть?

В лесу тропинки не идеально гладкие. Труднопроходимые заросли, торчащие из земли корни и острые ветки, клещи в траве — все это есть. Ну и сырость. Поэтому шлепанцы и сандалии откладывайте в сторонку, вам нужна обувь, которая защитит от травм и неблагоприятных условий.Если вы идете в поход в теплое время года, можно надеть кеды или кроссовки. Но не забывайте, что в обуви без фиксации голеностопа можно получить вывих ноги. Лучше обувать треккинговые ботинки, в таких ноги будут меньше уставать и не вспотеют. Отлично, если голенище доходит до трети икры — голеностоп будет зафиксирован, а у клещей и других паразитов меньше шансов добраться до открытых участков кожи.

Что нужно для сна на природе?

Если поход с ночевкой (или даже не одной), тщательно продумайте, что вам понадобится для организации комфортного сна. От того, насколько хорошо вы будете спать, будет зависеть самочувствие на следующий день — если не выспитесь, настроения и сил идти дальше будет немного. Если будет холодно и простудитесь — ни о каком удовольствии от похода не может быть и речи, возможно даже придется завершить лесную прогулку.

Итак, определитесь, где вы будете спать, как и в чем. Стандартно туристы берут с собой палатку, спальный мешок и туристический коврик — каремат (не на голой же земле сидеть во время привалов и перекусов).

• Палатка должна быть легкой и устойчивой, ткань — водонепроницаемой (отлично, если у вашей палатки индекс водонепроницаемости PU от 3000, но PU 2000 тоже допустим).
• Бывают спальники-одеяла и спальники-коконы. Первые можно расстегивать и пользоваться ими как ковриком; вторые меньше весят, но из-за того, что сужаются книзу, в них маловато места для ног. Спальные мешки могут набивать синтетическими наполнителями или пухом. Из-за этого они могут существенно отличаться в цене, при этом по способности согревать они почти равнозначны.

Что нужно для организации питания?

Нужна еда, посуда и инструменты для ее приготовления. Берем котелок и минимальный набор столовой посуды — миску, ложку, чашку, нож. Пригодится половник, небольшая доска для нарезания продуктов. Не забудьте спички или зажигалку, положите их в непромокаемые упаковки (чтобы не отсырели). Рекомендуем брать с собой термос или термокружку — это незаменимые помощники в любое время года.О еде подумайте отдельно — это должны быть продукты в достаточном для похода количестве (можно с небольшим запасом), питательные и не слишком объемные. Например, нет смысла брать с собой несколько пачек кукурузных палочек — они объемные, питательная ценность низкая. Берите мясные и рыбные консервы, супы быстрого приготовления, печенье. Скоропортящиеся продукты по понятным причинам не подходят, разве что вы их съедите в первый день (первые несколько часов).

Популярные сочинения

• Описание неба — сочинение Среди огромного количества природных явлений, которые окружают человека, есть такие, которые сопровождают нас каждый день.
• Роль Чацкого в комедии «Горе от ума» сочинение А. С. Грибоедов написал много произведений. Одно из них комедия «Горе от ума». Хоть произведение по жанру комедия, но многие критики нашли в нем много драматического и грустного.
• Сочинение на тему Прогулка в парке (4 класс) В эти выходные мы с родителями выбрались в городской парк. Я уже и не помню, когда мы в последний раз всей семьёй куда – то ездили. Здесь было многолюдно. Вокруг отключённого фонтана бегали маленькие дети

Ошибки начинающих туристов при подготовке снаряжения к походу

Отправляясь в поход, многие люди берут с собой обычный городской рюкзак, не озабочиваясь покупкой туристического снаряжения. В походных условиях это оборачивается проблемами, так как у обычных рюкзаков отсутствует набедренный пояс и правильное разделение на секции, поэтому с ним сложнее выдерживать тяжелый вес снаряжения.

Нередко туристы пренебрегают выбором обуви, надевая в турпоход первые попавшиеся кроссовки или туфли. В результате оказывается, что обувная пара не подходит для конкретных походных условий и в ней затруднительно продолжать дорогу.  Чтобы подобрать правильные ботинки, необходимо спросить совета у опытных знакомых или у продавцов туристических товаров в магазинах. 

Обувь для похода выбирают в зависимости от того, в какое время и в каких условиях будет пролегать туристический маршрут

Иногда туристы собирают неполный комплект снаряжения – например, не берут с собой теплую одежду. Когда наступает вечернее похолодание, начинаются проблемы. В итоге впечатления от похода оказываются испорченными.

Рекомендации перед походом

Не терпится посмотреть на список того, что обязательно нужно взять в поход? Сначала расскажем о лайфхаке, который поможет определиться с выбором вещей, продуктов, снаряжения для активного отдыха! Помните фразу дедушки Одиссея «Тщательное планирование – ключ к безопасному и быстрому путешествию».

Ответив на представленные ниже вопросы, Вы легко сможете понять, какой размер рюкзака потребуется взять, что в него положить и т.д.

Место, куда я направляюсь? Горы, равнины, леса? Кстати, не забывайте, что, отправляясь в гористую местность, не удивляйтесь сильнейшему ветру и низкой температуре: с каждым подъемом на 100 метров холод усиливается.
Сколько времени я собираюсь провести в походе? Много вещей брать не надо, а особенно, если Ваш поход продлится до 2-3 дней. Ну, а если Вы собираетесь отлучиться на неделю и больше, помните, вещи могут промокнуть, потому следует взять запасные.
В какой сезон года я собираюсь отправиться в поход? Ваш поход напрямую будет зависеть от погоды, хоть точно спрогнозировать ее невозможно, Вы должны хотя бы представлять, с чем придется столкнуться. Одежду и другое снаряжение нужно выбирать исходя из погодных условий: у Вас должна быть защита и в солнечную жаркую погоду (навряд ли солнечные удары будут желанными), и в стужу, дождь и холод. То, что нужно взять в поход летом будет отличаться от того, что Вы бы захватили с собой зимой. «У природы нет плохой погоды! Надо все равно ходить в походы!» сказал Федор Шутилов, бывалый путешественник.
Какое я выберу место для ночевки? Это могут быть домики, турбаза. В зависимости от ответа нужно будет определиться, что требуется взять: палатку, коврик, спальный мешок?
Какую еду я буду есть, как буду ее готовить? Максимально ответственно отнеситесь к выбору продуктов питания, они не должны быстро испортиться, много весить, трудно готовиться

Важно также изучить, как в местности, в которую Вы направляетесь, обстоят дела с питьевой водой.

Только после наличия точных ответов можно начать собирать вещи, а теперь Вашему вниманию представляем чек-лист самых нужных вещей (и даже немного больше).

Типы туристических походов

Снаряжение во многом зависит от типа похода, в который вы отправляетесь.

Водный поход

Водный туризм отличается от пешеходного тем, что маршрут проходит по водной поверхности или под водой.  В туристической среде регулярно организуются сплавы по рекам, озерам и водохранилищам.  Этот вид активного отдыха требует приложения физических сил. Для него используются плавучие средства:

• резиновые надувные лодки (рафтинг);
• каяки, байдарки и каноэ, управляемые веслами;
• катамараны – двухкорпусные судна, соединенные мостом;
• яхты, ходящие под парусом.

Плавательные средства для водного туризма

Водные походы могут быть спокойным и прогулочным времяпрепровождением или экстремальным видом активного отдыха. Для спортивных сплавов выбирают легкие маневренные судна и быстротечные горные реки.

Горный поход

 Горные туристические маршруты проходят по гористым районам и высокогорным вершинам. 
Горные походы совершаются на значительной высоте над уровнем моря и требуют особой подготовки

Ключевое отличие от обычного пешеходного кемпинга состоит в необходимости преодолевать препятствия, то есть перевалы и восхождения на вершины. Сложность перевалов оценивается по шестибальной шкале. Преодоление подъема и спуска требует практической сноровки, знания определенных техник и навыков и умения применять их на деле. Существует специальное снаряжение для горного туризма.

Поход в лес

Походы в лес ассоциируются с установкой палатки, розжигом костра, сбором грибов и ягод, приготовлением пищи на огне

 В засушливое время года следует разводить костры с большой осторожностью.  Под конец похода необходимо потушить костер и убрать остатки мусора с занимаемого участка

Поход в лес длится не один день и включает в себя обязательную ночевку в палатке

Не стоит ставить лагеря в высушенных речных руслах и под высокими одиночными деревьями.

Отправляясь в лес, стоит подготовиться ко встрече с дикими животными и кусачими насекомыми. От некоторых зверей (еноты, мыши) нужно беречь запасы провизии, иначе они смогут легко их разорить. Некоторые виды животных способны прогрызть палатку в поисках пищи. Против нападения медведя можно использовать свисток. Комары, клещи и слепни отпугиваются репеллентами.

Лыжный поход

Лыжные турпоходы требуют обязательного наличия снега, поэтому данный вид туризма сильно зависит от времени года и климатических условий региона, в котором организовывается тур. Походы на лыжах менее безопасны, чем обычные переходные вылазки, так как связаны с риском получить обморожение или попасть под лавину.  Участники должны готовиться к дискомфортным условиям, к которым относятся низкая температура воздуха, сложности в установке лагеря и приготовлении пищи, уменьшенный световой день.  Для этого вида досуга понадобятся лыжи, теплый комплект одежды, утепленный спальник, палатка.

Лыжный туризм — увлекательный вид активного отдыха

Чтобы избежать несчастных случаев, участники похода должны иметь теоретическую и практическую подготовку. В группе должны присутствовать опытные лыжники, знающие нюансы этого активного вида отдыха.

Спелеопоход

Спелеологический туризм направлен на исследование природных подземных полостей. Это одна из наиболее сложных разновидностей турпоходов. Новые интересные пещерные маршруты открываются учеными-спелеологами. Походы в подземные пещеры организуются с познавательной и спортивной целью.  Спелеотуризм – отличный способ испытать себя на прочность и напитаться новыми впечатлениями. 

Участие в спелеопоходах требует хорошей физической и психологической подготовки. Подобные вылазки подразумевают пребывание в условиях сырости, темноты, замкнутого пространства.

Чтобы отправиться в спелеопоход, нужно обладать определенной физической подготовкой

Туристы должны владеть навыками скалолазания и плавания, уметь работать со страховочными приспособлениями. Это позволит им преодолевать подземные воды, завалы камней, щели и прочие естественные препятствия, мешающие проходу в пещерах.

Полезные личные мелочи

• Набор посуды (кружка, ложка, миска, нож или КЛМН). Трапезы в походе редко проходят в ресторанах, где вас ждет комплект посуды, все нужно брать с собой. Фамильный фарфоровый сервиз не совсем подходит для этой цели. Можно ограничится:

  • кружкой (некоторые любят термокружки, но они дороже, тяжелее, больше и об них нельзя погреть руки), 
  • ложкой (как можно легче, но чтобы не гнулась и не ломалась), 
  • миской достаточного объема (чтобы объема хватило на содержимое половника).
  • нож – желательно, но не обязательно. Ножи всегда найдутся в общественном костровом снаряжении. Хотя хороший нож в походе ещё никогда лишним не был. Не берите одноразовую посуду – она не выдержит и первого же ужина. Качественная металлическая посуда часто не тяжелее пластиковой, а есть из неё приятнее и мыть легче. Выбирая посуду, посмотрите, как вы её будете упаковывать – если кружка и ложка хорошо помещаются в миску, весь комплект займет меньше места.

Мешочек для посуды (жорик). Всю посуду нужно в чем-то нести. Заведите для этого специальный мешочек. Обычный пластиковый пакет подойдет для первого раза, но удобнее мешочек с завязками из непромокаемой ткани. Так, вся ваша посуда будет в одном месте, компактно сложенная. Вы не промочите и не испачкаете другие вещи, если не успели высушить посуду после мытья, или даже забыли её вымыть, оставив это дело на потом. 
Пластиковая бутылка. Для переноски воды во время переходов. Лайфхак: возьмите две бутылки меньшего объема вместо одной большой, чтобы расположить их с двух сторон рюкзака – иначе может перевешивать.
Предметы личной гигиены: туалетная бумага, зубная щетка и паста (можете разделить пасту с товарищем, чтобы меньше нести), влажные салфетки (а лучше – влажная туалетная бумага – она быстро разлагается, в отличие от влажных салфеток). Все это должен брать с собой каждый турист. Используя – помните об экологии. Предметы, которые не разлагаются, собирайте в мусор или сжигайте в костре. 
Солнцезащитный крем, гигиеническая помада. От солнца и ветра кожа страдает в походах даже в холодном климате. Стоит позаботиться о ее сохранности. Если же речь идет о походах в южных регионах, особенно походах на каяках – солнцезащитный крем – предмет первой необходимости.
Индивидуальная аптечка. Хотя в походе у инструктора обязательно с собой есть аптечка групповая, на случай серьезных заболеваний, каждому туристу рекомендуется иметь личную аптечку, с проверенным лекарствами от любимых болячек. Чтобы не бегать к инструктору за пластырем каждый раз. А также, на экстренный случай – вдруг придется оказывать помощь срочно, пока инструктора далеко.
Легкое полотенце. Беря купальный костюм не стоит пренебрегать и полотенцем, легким, но достаточно большим, чтобы с его помощью переодеться. Полотенцами из современных материалов удобно вытираться, они мало весят и занимают совсем чуть-чуть места. Еще классик писал, что полотенце – самый важный предмет в обиходе туриста!
Наручные часы. Не являются обязательным снаряжением, но хотя бы несколько на группу необходимы. Мы привыкли узнавать время при помощи телефона – в походе он не всегда под рукой. Часы выбирайте влагостойкие, ударопрочные и с подсветкой.
Фотоаппарат

Если вы умеете пользоваться фотоаппаратом, в походе вам обеспечены великолепные кадры на память и внимание окружающих. В том числе – после похода: с просьбами скорее поделиться фотками, выложить замечательную (вариант: поскорее удалить ужасную) фотографию.

Солнечные очки. Они могут понадобиться не только на юге – высоко в горах солнце может слепить очень сильно. Обязательно, чтобы очки надежно защищали глаза от ультрафиолета. Желательно, при этом, чтобы они были прочными и крепко держались на голове. Не забудьте и о жестком чехле для них, чтобы не раздавить в рюкзаке.

• Ремнабор. В походе турист должен быть готов к любым неожиданностям. Под рукой удобно иметь небольшой ремнабор, позволяющий быстро починить рюкзак, зашить спальник или штаны. Хорошо иметь крепкие нитки, несколько иголок, ножницы, изоленту. Мультитул – вещь полезная, но тяжелая, можно обойтись другими, более легкими инструментами. Что брать – на ваше усмотрение и в зависимости от умений. 
• Спички, зажигалка. Всегда стоит иметь при себе личные спички или зажигалку. Даже если в костровом наборе есть общественные – всегда есть риск, что они промокнут или потеряются. Это и обеспечение вашей безопасности на экстренный случай. 
• Веревка. Нет нужды брать в легкий поход корабельный канат или даже веревку для альп.восхождений. Но положить в рюкзак метров пять-десять тонкой прочной веревки стоит. Хотя бы для того, чтобы было на чем просушить вещи после стирки.

Примерное меню для похода

День 1

Завтрак: кaшa из хлопьев c курагой и изюмом, галеты с сыром/колбасой, чай/кофе.

Обед: растворимый суп с лапшой и курицей, сухари, чай с печеньем.

Ужин: гречка с тушенкой, галеты.

День 2

Завтрак: геркулес со сгущенкой, галеты с сыром/колбасой, чай/кофе.

Обед: суп из рыбных консервов с рисом и зеленью, сухари, чай с конфетами.

Ужин: макароны с сухим сыром и томатным соусом, суджук.

День 3

Завтрак: рисовая каша на сухом молоке, галеты с сыром, чай/кофе.

Обед: чечевица с тушенкой, чай с печеньем, конфетами.

Ужин: картофельное пюре с сырокопчеными колбасками на костре.

Перекусы: энергетические/шоколадные батончики, сухофрукты, орехи, галеты, печенье.

Надеемся, с нашими советами ваш поход получится не только интересным и безопасным, но и вкусным!

Внимание: любое копирование материала допускается только с письменного согласия правообладателя!

Автор статьи: Виктория Москалёва

От чего зависит выбор экипировки?

Выбор экипировки зависит от того, какой маршрут проложил человек, в какое время года планируется поход, какая будет продолжительность путешествия и какие есть особенности у самого туристы (например, аллергия или непереносимость некоторых продуктов, заболевания).

Мне удалось составить небольшой чек-лист, которой поможет вам проверить снаряжение, которое вы планируете использовать в походе.  Благодаря ему вы также сможете подобрать себе недостающие элементы экипировки: одежду, обувь, медикаменты и.т.д.

Самые важные вещи, которые нужно брать в любой поход:

• Паспорт;
• Информация о вашем бронировании в туристической фирме или ближайшем отеле;
• Деньги;
• Походный рюкзак;
• Туристическая пенка или коврик;
• Спальный мешок;
• Страховой полис;
• Походная палатка.

Какую одежду надо взять в многодневный поход?

При выборе одежды всегда нужно учитывать погодные условия, при которых вы планируете путешествовать. К тому же, необходимо помнить об особенностях местного ландшафта и природы. Только после тщательного анализа делайте выбор в пользу конкретной одежды.

Я рекомендую взять в многодневный поход одежду из современных синтетических тканей, которые пропускают много кислорода, но, при этом, сохраняют тепло вашего тела в холодную погоду.

Чек-лист одежды для многодневных походов:

• Запасные футболки на замену (2-3 штуки);
• Флисовая толстовка (2 штуки);
• Походные брюки (2 пары);
• Непромокаемые походные брюки;
• Водонепроницаемая куртка;
• Несколько пар носков (3-4 пары);
• Шапка или панама на голову;
• Термобелье для сна.

Обувь для многодневного похода

Для долгого путешествия стоит выбирать только специальную треккинговую обувь. У неё есть подходящее сцепление, чтобы крепко стоять на ногах даже на скользких поверхностях, а также спасает ноги от механических повреждений.

Лучше взять в многодневный поход высокие ботинки, которые смогут зафиксировать ваши щиколотки. Также возьмите с собой запасную пару обуви и защитные чехлы для ботинок в дождливую погоду.

Какую обувь можно взять для многодневных походов:

• Специальные походные ботинки;
• Кроссовки на замену ботинкам;
• Удобная легка обувь, которую можно надеть во время привала или во время ночевки в лагере.

Кухонные инструменты

Каждый турист должен иметь собственный минимальный набор посуды для похода: кружка, тарелка, ложка и вилка. Другие элементы кухонной утвари можно разделить между другими участниками походной группы, чтобы вам не пришлось нести всё в одиночку.

Что необходимо взять для полевой кухни:

• Котел для приготовления пищи;
• Горелка, спички, зажигалка для разведения костра;
• Перочинный нож;
• Маленький топор для рубки деревьев;
• Разделочная доска;
• Черпак;
• Сухой спирт, которые можно применить для разжигания костра. Используется, если идет дождь;
• Продукты;
• Вода

Предметы для ухода за собой

Предметны личной гигиены необходимо взять в многодневный поход, чтобы к концу путешествия не превратиться в чудовище. Вы целый день провели в пути и у спели сильно вспотеть, ваши волосы засалились. К тому же вам стоит помнить о других участниках похода. Никому не будет приятно идти бок о бок с неряшливым человеком.

Какие предметы для ухода за собой стоит взять в поход:

• Зубная щетка;
• Зубная паста;
• Махровое полотенце небольших размеров;
• Маленькое зеркало;
• Шампунь;
• Мыло;
• Антисептическое средство для рук;
• Маникюрные ножницы;
• Дезодорант;
• Расческа;
• Крем для рук и лица (чтобы исключить риск обветривания кожи).

Необходимо взять в многодневный поход аптечку

Ваша безопасность всегда должна стоять на первом месте. Во время многодневного похода с вами может случиться все что угодно. Вы в любой момент можете получить солнечный удар, перелом, легкие порезы или сильные ушибы. Чтобы оказать первую помощь себе или своим товарищам необходимо брать с собой походную аптечку.

Минимальный набор лекарств и материалов в походной аптечке:

• Обезболивающие средства;
• Бинты и жгуты для перевязки ран;
• Пластыри;
• Активированный уголь;
• Жаропонижающие препараты;
• Перекись водорода для обработки ран;
• Антисептическая мазь;
• Противоаллергические препараты;
• Спазмолитики;