44 игры на внимание и память детям от 4 до 6 лет. как выбрать игры и какие игры и упражнения самые эффективные?

Простые задачи для разных видов памяти

Разные виды памяти нуждаются в разных методах и подходах. Но научиться лучше запоминать, развить свои способности, увеличить объем памяти может каждый самостоятельно и в домашних условиях, невзирая на свой возраст, пол и социальный статус.

Для долговременной

Чтобы долговременные связи сохранялись, нужно повторение. Иногда достаточно просто время от времени повторять то, что было выучено. Полезно научиться детально пересказывать прочитанные книги, просмотренные фильмы и спектакли. Причем не только после просмотра или прочтения, но и через несколько месяцев.

Лучшим методом долгосрочного запоминания считается сознательное восстановление синаптических связей. Важная и значимая информация должна повторяться человеком ежедневно в течение первых трех дней, потом через неделю, месяц и по истечении полугода.

Такой простой подход поможет без труда надолго запоминать даже сложные и объемные массивы информации. Но не все из нас могут позволить себе столь длительные сроки. Например, студенту приходится запоминать информацию за несколько дней до зачета и от души надеяться, что важные профессиональные сведения сохранятся надолго. В этом случае рекомендуется тренироваться по такой схеме:

1. повторяем материал сразу после ознакомления;
2. повторяем во второй раз через 20 минут;
3. в третий раз повторяем информацию через 8 часов;
4. четвертый повтор происходит ровно через сутки, предпочтительно перед отходом к ночному сну.

Для кратковременной

Кратковременная память нам нужна, чтобы помнить, куда с утра были положены ключи или запомнить номер телефона, чтобы записать его. К краткосрочной памяти относят тактильные и вкусовые ощущения, обонятельные нюансы, зрительные образы, слуховую память.

Наше кратковременное хранилище ограничено по объему. Например, взрослый может запомнить одновременно до 9 элементов, а ребенку доступно около 5. Объем зависит не только от возраста, но и от генетических особенностей, просто у кого-то от рождения память лучше. Для тренировки стоит использовать такие методы, как техника Фибоначчи. По пути на работу мысленно составляйте ряд чисел, в котором каждое следующее будет суммой двух предыдущих — 1, 2, 3, 5, 8, 13 и т. д.

Если появляется свободная минутка на работе или в коллективе однокурсников, почему бы не сделать простое, но эффективное групповое упражнение, которые называют «Абзацем»? Для него нужна лишь книга. Откройте ее на любой страничке и прочтите абзац. Задача слушающих и читающего – запомнить и следом воспроизвести каждое слово.

Тренировать кратковременную память без укрепления зрительной невозможно. Разложите перед собой десяток любых предметов. Дайте себе минуту посмотреть на них внимательно и запомнить детали. Потом накройте предметы чем-то непрозрачным или сметите их все разом в ящик стола. Мысленно повторите все, что запомнили о каждом из них. Начинайте с простых предметов, но постепенно используйте все более сложные вещи.

Ничего особого делать не нужно, лишь вечером перед сном следует выделить четверть часа на то, чтобы детально вспомнить все события минувшего дня: с кем вы встречались, о чем говорили, во что был одет человек, какого цвета у него были пуговицы и т. д. Точкой отсчета должно быть пробуждение, а далее следуйте по порядку, не нарушая хронологической последовательности событий.

В зависимости от типа памяти

Упражнения для развития зрительной памяти

«10 отличий»

Многие считают это детской игрой, хотя на самом деле это одно из лучших упражнений, которые можно слегка подкорректировать и использовать для развития памяти

Когда мы смотрим на две находящиеся рядом картинки и ищем разницу между ними, мы тренируем в первую очередь внимание. Как это сделать: сначала посмотрите на одну из них, изучайте её в течение 4-5 минут, запоминая каждую деталь

И только затем открывайте вторую и ищите отличия.

Детям подойдут иллюстрации со зверюшками и мультипликационными героями. Взрослым же рекомендуется начинать с более сложного уровня:

Пример иллюстрации для упражнения «Найди отличия» для взрослого человека

«Шерлок Холмс»

Научитесь замечать детали во внешности тех людей, с которыми вам пришлось общаться за день. Перед сном старайтесь вспоминать их образ и отвечать мысленно на вопросы: какого цвета у него глаза? какие украшения он носит? часы какого бренда он предпочитает? сколько пуговиц было у него на пиджаке?

Упражнения для развития слуховой памяти

«Суперзвезда»

Прослушайте 2-3 раза любую песню. Постарайтесь воспроизвести её текст и мелодию через час, вечером перед сном и на следующий день. Снова повторите упражнение. Не переходите к новым музыкальным композициям, пока полностью не будете воспроизводить эту.

«Большой Ух»

В определённый момент времени постарайтесь поймать тишину и вычленить в ней звуки. Это может быть капающий кран, разговор соседей за стеной, лай собаки на улице. Запомните то, что услышали. На следующий день повторите упражнение в том же самом месте и сравните с тем, что было вчера. Что изменилось? Какие звуки остались? Они стали громче или тише?

Подобные упражнения не будут лишними ни для кого. Их можно выполнять с самого раннего детства, чтобы в дальнейшем с памятью не возникало проблем ни в учёбе, ни на работе, ни в преклонных летах. Они позволяют держать мозг в тонусе и улучшают кровообращение, что помогает сохранять ясность и остроту ума даже в солидном возрасте. Регулярно тренируясь, вы никогда не узнаете, что такое старческий склероз.

5 упражнений для улучшения памяти

<?php if ( ! is_single ( array(883, 15772, 33900, 37506) ) ) { ?><?php } ?>
Память можно тренировать так же, как и мышцы тела.

К примеру, регулярные походы в спортклуб помогут сделать вашу фигуру стройной и пропорциональной. Подобное происходит и с памятью.

Наиболее эффективные данные методы в подростковом периоде, но, независимо от возраста, вы сможете добиться хороших результатов.

Визуализация.
Чтобы проделать это упражнение, вам понадобится помощь.
Закройте глаза, а ваш помощник пусть не спеша зачитывает описание картинок.
Вам же нужно поэтапно визуализировать услышанное.
А затем постараться записать на бумаге описание картинок в таком порядке, как вам их зачитывали.
Это может быть что угодно.
Например:
Слоны на водопое.
Гепард, гонящийся за антилопой.
Красная Феррари, мчащаяся по городу.
Искрящийся на солнце изумруд.
Шатающие от ветра ветки деревьев.
Молодой человек, покупающий букет роз.
Малыш, учащийся ходить.
Дети, скатывающиеся с горки на санках.
Мама, готовящая ужин.
Отец, читающий газету и т.д.

Учим стихи.

Суть упражнения для тренировки памяти полностью раскрывает его название.
Заучивайте стихи не только на родном, но и на иностранных языках.
Выполняйте упражнение ежедневно.
Начните с детских четверостиший и постепенно выбирайте более объемные и сложные произведения.
Данный метод не только улучшит вашу память, но и расширит эрудицию.
P.S. любая девушка порадуется, если вы признаетесь ей в любви сонетом Шекспира!

Спички тренируют зрительную память.
Все очень просто: бросаете на любую горизонтальную поверхность, например, на стол 5 спичек.
Минуту смотрите на получившуюся композицию, стараясь максимально запомнить расположение спичек на столе.
Затем отворачиваетесь спиной и пробуете воспроизвести увиденное.
Постепенно количество спичек можно увеличивать

Читаем вслух.
Важно развивать все типы памяти. Этот метод поможет вам укрепить слуховую.
Ежедневно читайте вслух в течение 10-15 минут отрывки из любых произведений.
А затем максимально детально перескажите себе то, что услышали.
Хороших результатов можно достичь уже после нескольких недель ежедневных тренировок.

5

Учим слова.

Запишите не листике бумаги 10 слов.
Например:
Мама
Дерево
Конкурс
Ваза
Чемодан
Арбуз
Велосипед
Шпильки
Люстра
Шоколад
В течение 20 секунд постарайтесь их запомнить.
Затем переверните листок и запишите те слова, что вспомните.
Ежедневно используйте разные слова!
Постепенно упражнение нужно усложнять: увеличивать количество слов, воспроизводить их в определенном порядке, заменять слова на цифры и т.д.

Очень рекомендую посмотреть данный видеоролик,

где предоставлены интересные советы о том,

какими еще методами можно улучшить свою память и всегда быть на высоте

Продукты для улучшения памяти

Умение связно мыслить и возможность быстро запоминать информацию напрямую зависит от того, что вы едите.

Если вы хотите избежать развития склероза и сохранить ясный ум до глубокой старости, в вашем рационе обязательно должны быть:

1. Источники полезных углеводов: гречка, овес, бананы, груши и персики.
2. Источники полезных белков: молочные продукты, говядина и яйца.
3. Источники полезных жиров: лосось, сельдь, скумбрий, мойва и прочие жирные сорта рыбы.

Положительно влияют на память и определенные витамины.

Их вы можете употреблять в виде таблеток или получать вместе с продуктами питания:

1. Витамин С: цитрусовые, черная смородина, земляника, болгарский перец, облепиха, томаты, шиповник и т.д.
2. Витамины группы В: злаки, говядина и свинина, рыба и морепродукты, зеленые овощи, яйца, ягоды и фрукты и т.д.
3. Витамин Е: растительные масла, бобы, орехи, семена подсолнечника, печень, овсянка, яйца.
4. Витамин D: жирные сорта рыбы, икра осетровых, петрушка, молочные продукты.
5. Витамин Р: зеленый чай и практически все фрукты и овощи в свежем виде.

Если не будете лениться выполнять упражнения для развития памяти и правильно питаться, то проблем с запоминанием у вас никогда не будет.

Развитие памяти и внимания у детей

Врожденной особенностью человека является наличие и культивирование любопытства. При таких благоприятных условиях, как наличие любопытства, подкреплённое позитивными эмоциями, информация хорошо фиксируется в мозге. Дело в том, что в этом случае образуются условно-рефлекторные нервные связи, при которых информационный сигнал подкрепляется положительными эмоциями, образуя ассоциативные цепочки.

Дальше – ещё интереснее: при получении позитивных эмоций мозг стимулируется, настраиваясь на поиск новой информации. Так повышается работоспособность мозга. Как видите, если информация неинтересна, есть смысл вызывать интерес, мотивируя себя осознанно, путём создания в мозге очага возбуждения, «доминанты».

Непроизвольная память, присущая детям, позволяет им легко «схватывать», запоминать всё, что привлекло внимание, удивило, поразило, всё, что заинтересовало. Развитие произвольной памяти связано с необходимостью проявлять такие качества как усидчивость, сосредоточенность, что требует приложения волевых усилий

Забота родителей и педагогов – сделать необходимые знания интересными, задействовать в процессе обучения больше каналов восприятия, учесть индивидуальные особенности ребёнка

Развитие произвольной памяти связано с необходимостью проявлять такие качества как усидчивость, сосредоточенность, что требует приложения волевых усилий. Забота родителей и педагогов – сделать необходимые знания интересными, задействовать в процессе обучения больше каналов восприятия, учесть индивидуальные особенности ребёнка.

Существует огромное количество игр на развитие памяти и внимания у детей

Важно, чтобы родители помогли ребенку, следя за тем, чтобы задания не были слишком сложными, чтобы подбодрить ребёнка и помочь поверить в свои силы, за тем, чтобы материал подавался интересно, «на позитиве»

Сделайте игры совместным радостным времяпровождением. И ещё: если в играх принимает участие несколько детей, позаботьтесь о том, чтобы проигравших не было. Призы или похвалу должны получить все. Занимайтесь со своим ребёнком, так Вы подготовите его к школе и станете настоящим другом и наставником.

Краткосрочная память ограничена

Человеческий ум может одновременно удержать до 7 единиц информации. Этот объем не может быть изменен. В ходе развития краткосрочной памяти вы учитесь объединять отдельную информацию в «пучки», тем самым увеличивая её емкость.

При обычных обстоятельствах человек способен запомнить до 7 случайных слов. Но если он объединит их в один «пучок» информации (занимающий только одно место в кратковременной памяти), он сможет запомнить гораздо больше слов.

Большую роль играет внимательность. Информация в краткосрочной памяти будет храниться до тех пор, пока мозг будет сосредоточен на ней.

Расширяем возможности запоминания

Предлагаем действенные способы развить мыслительные процессы дома и совершенно бесплатно.

Соощущения

Метод соощущений позволяет строить запоминающиеся ассоциации. Для этого нужно научиться подключать все пять органов чувств. К примеру, создайте ассоциации к слову «самолет». Каким вы его видите? Что слышите? Что ощущаете после прикосновения? Какой вкус чувствуете? Какой запах?

Таким образом, можно научиться более остро воспринимать и надежно запоминать новые данные. Сложно забыть то, что вызвало активность сразу нескольких органов чувств.

Тренируем внимание

Внимательность – это то, без чего невозможно добиться максимального запоминания. В эру информационной перегрузки просто необходимо уметь сосредотачиваться на главном

Следующее упражнение подходит для тех, кто ищет, как тренировать память и внимание по одной минуте в день

Поставьте на секундомере 60 секунд. Делайте отметки в фигурах так, как показано на примере, строго по очереди. Повторяйте упражнение каждый день, пока не сможете зачеркнуть все правильно и вложиться в сроки. При желании можете сделать повышение уровня сложности и увеличить количество фигурок. Распечатайте сколько угодно копий и доведите действия до автоматизма.

Запоминаем тексты с помощью пиктограмм

Пиктограммы окружают нас повсюду. Это и иконки в смартфоне, и дорожные знаки, и логотипы торговых марок

Пиктограммы – прекрасное средство запоминания любого текста, который требуется сохранить в памяти дословно, неважно стих это, цитата или определение термина

Наглядный пример использования этого приема есть в книге Е. Додоновой «100% память».

Итак, на первой картинке видим отрывок из стиха Е. Евтушенко «Третий снег».

Вот как автор книги изобразила эти строчки с помощью пиктограмм.

Таким образом, каждый человек, молодой и пожилой, может обучаться быстрому запоминанию, рисуя пиктограммы так, как подсказывает собственная фантазия.

Mind maps

Этот метод еще называют «ментальными картами», «интеллект-картами» или «картами памяти». Как и в случае с пиктограммами их необходимо рисовать. Но дело того стоит: mind maps дают долговременный эффект, если нужно полностью запомнить книгу, организовать бизнес-проект или набросать план отпуска.

Пошаговая инструкция по рисованию ментальных карт выглядит так.

• В центре изображаем образ задания, проблемы или области знания.
• Отводим в стороны в виде толстых ветвей основные разделы карты (подписываем их по минимуму и нумеруем).
• С помощью ключевых слов, цветов и пиктограмм раскрываем детали на тонких ветках.

Напомним: упражнения для памяти дадут результат только при многократном повторении.

Можно ли развить память

Память – это способность копить, сохранять и применять знания, умения. Она есть у каждого человека, является необходимым условием качественной жизни. Чтобы улучшить процесс запоминания и сохранения информации, можно развивать мозговую активность. Она поддается тренировке, при которой используются различные упражнения для развития памяти.

Обратите внимание! Определенные условия жизни способствуют улучшению процесса запоминания. Главное – стимулировать активность мозга, использовать методики по усвоению информации

Как развить память без упражнений:

1. Человеку необходим полноценный сон, не менее 8 часов за сутки;
2. Отказаться от вредных привычек и придерживаться принципов правильного питания. Прием здоровой пищи, богатой витаминами и полезными веществами, способствует развитию внимания, памяти;
3. Физические нагрузки благотворно влияют на активность мозга. Достаточно небольшой разминки, но ежедневно. Можно качать пресс, простоять минуту в планке, покататься на велосипеде.

В настоящее время разработано немало программ, которые подскажут, как развивать память, логику, внимание. Можно воспользоваться ими онлайн или установить на гаджет

Таблицы Шульте направлены на тренировку зрительной памяти, внимания и логики. Они содержат цифры, разбросанные по полю. Нужно расположить их в определенной последовательности: от большего к меньшему или наоборот. Таблицы содержат разное количество элементов, отличаются оформлением. Многие настолько запутаны, что приходится потратить достаточно времени, чтобы отыскать число.

Вариант таблицы Шульте

Дополнительная информация. Популярный сайт Викиум поможет определить, какая память хорошо развита, с чем нужно работать, предложит необходимые тренажеры.

Существуют тесты, помогающие оценить эффективность запоминания, чтобы понять, в каком направлении работать, их часть собрана в приложении «MemoryTester».  Популярно приложение «Mnemonics», основанное на работе со словами и числами. Программа «Меморадо» нацелена на улучшение внимания, концентрации, содержит задания, которые помогут улучшить память и оставаться спокойным в любой ситуации.

Программ и приложений много, каждый сможет подобрать интересное и полезное. Они позволяют в игровой форме тренировать не только память, но и развивать мышление, логику.

5. Рассказывайте истории

Казалось бы, что тут такого сложного может быть в рассказывании историй? На самом деле, умение выстраивать складное повествование оказывает сильнейшее стимулирующее воздействие на головной мозг, так как требует от нас концентрации внимания на различных важных деталях.

При этом наши эмоции коррелируют с нашими воспоминаниями, заставляя вспоминать не только самые важные и запоминающиеся жизненные моменты, но и события, о которых мы давным-давно забыли. С каждым разом, «ковыряясь» в глубинах своей памяти, вы будете извлекать оттуда такие события и моменты, о которых давно и думать забыли. Извлекать и удивляться. Подобный метод успешно использовался в качестве терапии на пациентах, страдающих от болезни Альцгеймера.

Предлагается следующее упражнение для мозга:

каждый раз, когда вы собираетесь улечься в постель, чтобы сладко поспать, воспроизводите в своем мозгу все моменты ушедшего дня. Постарайтесь припомнить каждую мелочь, любую деталь, начиная с момента утреннего пробуждения и заканчивая вот этим самым моментом, когда вы оказались в кровати.

Вкладывать в развитие памяти выгодно

Тратить определенную часть своего времени с определенным постоянством – это выгодная инвестиция долгосрочного характера, которая по карману каждому. Не зависимо от карьерной позиции и динамики состояния вашей компании, личный потенциал всегда останется с вами и будет вашим надежным спутником в любой сфере деятельности.

Вряд ли найдется занятие, где не потребуется хорошая память, как оперативная, так и долгосрочная, дающая огромный багаж знаний в необходимое время. И все это реально, не привязано к врожденным талантам или социальным возможностям. Все что потребуется – немного времени каждый день и упорство в занятии на тренажерах памяти.

Хорошая память не обесценивается при инфляции, не теряет своей актуальности с течением времени, а только накапливает потенциал человека, расширяя его багаж познаний и навыков.

Режим дня и питание для улучшения памяти

Наши мыслительные способности определяются образом жизни в большей степени, чем может показаться на первый взгляд. Если ранее для того, чтобы улучшить память, рекомендовалось бороться с гиподинамией и вести активный образ жизни, ни в коем случае не лениться, то организация своего дня и рациона питания по своей значимости не уступают умеренным физическим нагрузкам.

Активно работающему изо дня в день мозгу необходимо время на отдых, которое и случается во время сна. К качественному сну выдвигаются следующие требования:

• он должен составлять 7-8 часов, хотя у каждого человека существуют весьма индивидуальные потребности; тем не менее, ученые придерживаются той точки зрения, что отдыхать до 10 часов в сутки, если того требует организм, допустимо, а до 5-6 часов в день — нежелательно;
• время сна необходимо рассчитать так, чтобы оно согласовывалось с естественными биоритмами и максимально приходилось на темное время суток, именно тогда в процессе сна восстанавливаются все функциональные способности мозга, в том числе и память
• за час до сна лучше отказаться от употребления жирной пищи, в просмотре раздражающих деятельность мозга телепередач и в работе за компьютером, так как эти действия сбивают режим восстановления организма;
• помещение для сна должно быть соответствующим образом подготовлено — немного затемнено, температура воздуха 18-22°С, влажность 40-65%;
• если в силу определенных обстоятельств не удается выспаться, то не лишним будет  «наверстать упущенное» в ближайшие ночи.

Рацион питания должен включать в себя максимально возможное сочетание полезных для мозговой деятельности продуктов:

• цельнозерновые продукты — это злаковые отруби, ростки и нешлифованные крупы;
• орехи и зеленые листовые овощи — источник витамина Е;
• тыквенные семечки — источник цинка, участвующего в формировании бодрости и крепкой памяти;
• черника — ее экстракты способствуют восстановлению незначительных объемов информации, подвергнувшихся забыванию;
• черная смородина — богатый источник витамина С, что необходим, среди всего прочего, и для живости ума;
• жирная морская рыба (лосось, треска, форель) — содержит полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6, йод, что полезно и для мозговой деятельности и для здоровья нервной системы;
• шалфей — в сушеном виде;
• брокколи — источник витамина К, что необходим для познавательной функции мозга;
• помидоры — содержит ликопены, мощные антиоксиданты, позволяющие уничтожить свободные радикалы и повреждающиеся клетки, что в переизбытке могут привести к слабоумию.

Упражнения для развития памяти.

1. В мире животных.

Для подобной тренировки понадобится картинки с изображением рандомных животных. Нужно внимательно рассмотреть картинки в течение минуты, а после записать названия животных в алфавитном порядке.

2. Запоминание важных дат.

Запоминания незнакомых дат помогут развить память, а в дальнейшем упростить запоминание важных событий. Нужно в течение минуты запомнить даты и события, связанные с ними, а потом воспроизвести. Например:

• Катерина и Максим поженились 24 февраля 1993 года
• Светлана родилась 7 августа 1998 года
• Руслан защитил курсовую работу 20 мая 2015 года
• Мер города установил новый памятник 4 ноября 2004 года
• Родители Елизаветы купили дом 28 декабря 1987 года
• Польский художник Франциск Смуглевич родился 6 октября 1745 года

Подобной методикой можно пользоваться при запоминании имен и дат рождения известных личностей. Это поможет не только улучшить память, но расширить кругозор, узнать что-то новое.

• Людвиг Ван Бетховен 1770
• Сальвадор Дали 1904
• Билл Гейтс 1955
• Чарли Чаплин 1889
• Леонардо да Винчи 1452

Для усложнения задания даты, имена можно перемешать, восстанавливая их по памяти.

3. Мастерство дешифровки.

Подобные упражнения для развития памяти у взрослых вызовут трудность, что уж говорить о детях. Задание будет по зубам не каждому, но постоянные тренировки обеспечат успех. Система заключается в запоминании букв и соответствующих символов. После запоминания нужно попробовать расшифровать слова по памяти.

►

►

&

•

▬

♫

§

♫

▬

♪

☼

#

♫

$

•

6. Запоминание слов.

Такие упражнения на развитие памяти выступают не только в роли тренировки, но часто встречаются на проверках в школах или детсадах. Настроены они для наиболее возможного запоминания не связанных между собой слов и в дальнейшем их воспроизведения с памяти.

Например: друг, море, одежда, продукт, каждый, ночник, гриб, куртка, кокос, космос, авария, метеорит, замша, растительность, слон, влага.

7. Запоминание предметов.

Такие упражнения можно делать где угодно, в любое время. Для этого потребуется запомнить один или несколько предметов. Их нужно внимательно рассмотреть, сделав акцент на деталях. Потом попробовать по памяти воспроизвести в мельчайших подробностях. Например, это будет кружка. Задавая себе вопросы нужно точно описывать предмет: Какого она цвета? Размера? Что на ней изображено? Какой формы ручка? Есть ли сколы? Какая поверхность? Постепенно можно выбирать предметы с большим количеством элементов, тем самым усложняя тренировку.

8. Составление карты.

Такой прием крайне интересен и необычен. Для этого нужно выбрать новый для себя маршрут, например, от дома к работе. Пройти его пешком с запоминанием всех выдающихся предметов, вывесок, зданий. По приходу домой стоит нарисовать карту маршрута, отмечая на нем как можно больше деталей.

9. Тест Струпа.

Упражнения на память по методике американского психолога Джона Струпа направлены на концентрацию внимания и усиленную работу мозга. Тест построен на эффекте Струпа, который заключается в противоречии между прочитанной и увиденной информацией. Нужно называть цвета слов, не произнося сами слова. Чем быстрее и правильнее ответ, тем эффективнее работает метод.

КРАСНЫЙ СИНИЙ ЖЕЛТЫЙ ЧЕРНЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ СИНИЙ КРАСНЫЙ ЖЕЛТЫЙ ЖЕЛТЫЙ СИНИЙ ЧЕРНЫЙ КРАСНЫЙ КОРИЧНЕВЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЖЕЛТЫЙ СИНИЙ